Beneficios do Abacaxi para Dieta

Abacaxi Emagrece? Conheça os Benefícios

O Abacaxi emagrece. É uma fruta incrível para quem busca perder peso. Além de saber como emagrecer consumindo esta deliciosa fruta, você vai ficar sabendo de todos os benefícios do abacaxi.

Abacaxi emagrece?

Essa deve ser a grande dúvida de todo mundo que entrou aqui no blog, e estudos já comprovaram que sim, o abacaxi ajuda a emagrecer e acelerar o metabolismo.

Quando consumido da maneira correta, o abacaxi pode se tornar um alimento termogênico e diurético, o que vai nos ajudar e muito a emagrecer, portanto podemos sim confirmar que abacaxi emagrece.

Beneficios do Abacaxi para Dieta

Além de ser diurético, o abacaxi tem pouquíssimas calorias, muitas fibras e uma enzima que melhora a digestão, e tudo isso aliado favorece ainda mais o processo de emagrecimento com o abacaxi.

É importante ressaltar que não se pode exagerar na fruta já que assim como qualquer outra, possui frutose, o açúcar das frutas.

Se comido em excesso, além de acrescentar calorias na sua dieta, vai inserir muito açúcar que vai acabar virando gordura e você vai espalhar a mentira dizendo que não é verdade que abacaxi emagrece.

Vitaminas do abacaxi

O abacaxi é rico em vitamina C que é um remédio contra a gripe, cansaço, depressão e também ajuda no desenvolvimento dos ossos e aumenta a resistência dos vasos sanguíneos.

Vitamina B1, também conhecida como Tiamina, ela está presente nas vitaminas do abacaxi e é muito importante pois faz o coração e o cérebro realizarem um bom trabalho. Sua carência pode trazer sérias lesões irreversíveis ao cérebro.

Entre as vitaminas do abacaxi também está a vitamina A, ela tem muitas funções no nosso organismo e a principal delas é sobre a visão. A deficiência da vitamina A pode trazer muitas complicações para a nossa saúde.

Contém Bromelina, substância que vem sendo estudada e tendo ótimos resultados no combate ao câncer além de melhorar o sistema digestivo. Rica em vitamina B6 que cuida de nossa pele e do sistema cardiovascular.

Benefícios do abacaxi

São muitos os benefícios do abacaxi, por isso é impossível citar todos aqui, mas vamos te informar sobre os melhores já que você já sabe que o abacaxi emagrece.

  • Melhora a imunidade.
  • Melhora o funcionamento da circulação sanguínea.
  • Elimina impurezas.
  • Combate dor de garganta ou outras enfermidades na boca.
  • Combate a bronquite.
  • Purifica o sangue.
  • Combate a depressão e o cansaço.
  • Combate a artrite.
  • É diurético.
  • Reduz inflamações e acelera a cicatrização.
  • Ajuda a dissolver coágulos no sangue.
  • Abacaxi emagrece.
  • Elimina vermes e cálculos renais.
  • Controla o colesterol.
  • Combate a celulite.
  • Ajuda a ter uma pele mais jovem.

Chá de Abacaxi

O chá de abacaxi, feito com a casca de abacaxi é mais um fator que prova que abacaxi emagrece. O chá com a casca de abacaxi é uma ótima opção e vem trazendo ótimos resultados com as pessoas que experimentam o chá de casca de abacaxi.

Abacaxi em Calda

Evite o abacaxi em calda ou você vai ficar cada vez maior, o abacaxi em calda tem MUITO açúcar e conservantes, e faz engordar que provavelmente não é o que você quer.

Quando comer Abacaxi?

O melhor horário para ingerir o abacaxi para quem busca emagrecer é logo depois do almoço, coma uma pequena fatia todos os dias. Com o tempo o resultado vai vir, principalmente se você aliar o abacaxi com exercícios físicos e a água de berinjela para emagrecer.

É óbvio que não adianta você comer em excessos e depois comer o abacaxi para tentar “derreter” a gordura e depois dizer que abacaxi não emagrece. Tente combinar uma sopa para emagrecer com uma fatia de abacaxi e você verá a diferença.

Alimentos Emagrecedores para Secar

Alimentos Emagrecedores Para Secar Rápido

Neste artigo, você vai encontrar alguns truques simples para aumentar o seu metabolismo com alimentos emagrecedores e assim ser capaz de perder peso mais facilmente.

Um dos problemas mais frequentes quando você quer perder peso é o metabolismo muito lento.

A maioria das pessoas gostaria de elevar o nível de seu metabolismo, de fato, isso vai levar a um aumento do consumo de calorias, mesmo quando estamos em repouso.

Sem metabolismo ótimo o corpo irá depositar o excesso de calorias como gordura para uso futuro.

Existem muitos fatores que influenciam o metabolismo de uma pessoa: idade, peso, alterações hormonais, massa muscular, dieta, fatores genéticos, estresse e a quantidade de atividade física diária.

Como você pode ver aumentar o metabolismo envolve muitos fatores, mas não se preocupe muito, porque é relativamente fácil aumentar o seu metabolismo.

Mas o que é Metabolismo ???

Metabolismo é o conjunto de processos físico-químicos que convertem alimento natural em energia necessária para as operações.

Pode ser considerado o arquiteto do peso corporal: se você perder peso acelera, desacelera, se você engordar.

Alimentos Emagrecedores para Secar

Dietas drásticas, que fornecem 700-800 calorias por dia podem causar uma desaceleração do metabolismo de 20%.

É por isso que a restrição calórica excessiva produz o efeito oposto ao que você deseja obter: você tende a ganhar peso mais facilmente.

Então, para mim, é impossível perder peso ??

Se o seu metabolismo é lento, nada está perdido, você pode acelera-lo!

Lembre-se sempre este conceito: é o que nós comemos que faz a diferença, não o que NÃO COMER!

O importante é o que nós comemos para regular os processos metabólicos.

Podemos dar um bom despertado para o seu metabolismo com os melhores alimentos emagrecedores!!!!!

É isso mesmo, alguns alimentos emagrecedores podem ajudá-lo a queimar calorias.

Aqui está uma lista de nossos aliados.

Alimentos emagrecedores:

Para promover a atividade de um metabolismo mais lento, o corpo deve introduzir os alimentos que possam facilitar a execução destas reações químicas, evitando aqueles que o impedem. Mais proteína, menos carboidratos!

Proteínas (contida nas carnes, peixes, ovos, leite e leguminosas), para serem digeridos, eles precisam de mais tempo do que os hidratos de carbono (pão, massas, arroz, cereais).

O corpo, para digerir proteínas consome mais energia, assim queima mais calorias.

ALHO

É um dos principais alimentos emagrecedores.

O alho contém um chamado glutationa antioxidante que é conhecido por ajudar o fígado a limpar o organismo de substâncias químicas que podem interferir os hormônios e abrandar o seu metabolismo.

Uma ótima maneira de adicionar o alho a sua dieta é adicionar às refeições como um realçador de sabor ou como uma alternativa, se você não gosta do sabor do alho, você pode tomar comprimidos de alho.

BRÓCOLIS

Os brócolis são ricos em fibras e tem um alto teor de água. Isso significa que eles oferecem uma sensação de saciedade e reduzem os desejos de comida.

O seu elevado teor de fibras também diminui a absorção de gordura.

Frutas vermelhas

As frutas vermelhas como amoras, framboesas e morangos, contêm antocianinas que reduzem a inflamação, agindo sobre os níveis de açúcar que ajudam a reduzir e promover o metabolismo, promovendo a perda de peso.

FEIJÕES

O feijão ajudam a função do metabolismo, diminuindo a velocidade com que os níveis de açúcar no sangue aumentam.

Promovem uma sensação de saciedade e reduzem os desejos de comida.

Coma feijão pelo menos três vezes por semana para obter os melhores benefícios. Os feijões pretos, são os mais ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios.

Grãos integrais

Os cereais integrais são particularmente adequados para a perda de peso porque favorecem a sensação de saciedade.

Estimulam as células de gordura a liberar a leptina, o hormônio responsável por fornecer uma sensação de plenitude.

A fibra em grãos integrais, também ajuda a manter constantes os níveis de insulina no corpo, diminuindo a liberação de açúcar no sangue, tornando o seu metabolismo mais eficaz.

Você está esperando o que para ir a um mercado e comprar estes excelentes alimentos emagrecedores e acrescentá-los em sua dieta? Faça isso que em breve você verá resultados arrasadores!

Benefícios dos Alimentos Integrais para Saúde

Benefícios dos Alimentos Integrais para Saúde

Os Benefícios dos alimentos integrais são muito consumidos por quem está fazendo dieta. Mas, será que realmente contribuem para o emagrecimento? A resposta para essa pergunta é: sim! Se você está à procura de alimentos funcionais, com certeza encontrou! O alimento integral além de ajudar na perda de peso, ainda traz benefícios a saúde.

Dizemos que um alimento é integral quando sua estrutural natural não foi modificada. A maioria dos alimentos antes de serem comercializados passam por refinamento. Esse processo elimina componentes fundamentais para o nosso organismo. No caso dos grãos perde-se muitas fibras. Além disso a quantidade de vitaminas e minerais do alimento também se torna menor com o refinamento. Listaremos para você os principais motivos para trocar alimentos processados pelos Benefícios dos Alimentos Integrais!

5 motivos para Consumir Alimentos não Processados.

Os alimentos integrais ajudam a perder peso e esse já é o sonho dourado de muita gente. Mas, existem motivos Benefícios dos Alimentos Integrais que vão além do emagrecimento que te fazem consumir alimentos não processados. Confira:

Benefícios dos Alimentos Integrais para Saúde

1- Reduz o colesterol:

muitos conhecem o LDL-colesterol como o colesterol ruim. Consumir alimentos integrais garante a redução desse tipo de colesterol. As fibras naturais atuam como uma “esponja” no organismo. Absorvem o excesso de gordura e normalizam a síntese de colesterol.

2- Diminui diabetes:

o principal tratamento para quem tem diabetes é uma alimentação balanceada. Os alimentos integrais são fibrosos e regulam o teor glicêmico. Isso acontece porque são carboidratos complexos.

Quando você ingere carboidratos comuns – de alimentos processados – eles são rapidamente absorvidos pelo seu organismo, mas quando você ingere alimentos integrais eles demoram a ser metabolizados.

Isso faz com que a glicose seja liberada aos poucos na sua corrente sanguínea, evitando índices glicêmicos autos e facilitando o trabalho da insulina.

3- Aumenta saciedade:

sabe aquele domingo que você come macarrão e 2 minutos depois já está com fome novamente? São efeitos dos alimentos processados. Quando você ingere alimentos integrais a sensação de saciedade é maximizada.

4- Melhoram a memória:

alimentos como cevada, granola, amaranto e outros grãos são ricos em selênio, que é um nutriente importante para o cérebro

Essa substância atua no aumento da dopamina, acetilcolina e serotonina, que são importantes para o os neurotransmissores.

Se o seu cérebro está com baixo nível de selênio você pode ter alterações de humor, problemas na memória e vários outros distúrbios. Por isso vale a pena consumir alimento integral.

5- Benefícios dos Alimentos Integrais: Fontes de nutrientes importantes:

vitaminas, minerais, nutrientes e fibras estão em abundância nos alimentos não processados. Uma alimentação rica desses nutrientes é o caminho para uma vida saudável.

Para que a dieta seja realmente saudável, é preciso consumir uma quantidade exata desses nutrientes, para isso muita gente faz reposição nutricional por capsulas sintetizadas.

Entretanto, se você incluir alimento integral na sua dieta, já estará consumindo uma quantidade boa de nutrientes fundamentais e não precisará se preocupar em fazer reposição por vias sintetizadas.

Reduzindo a Barriga com a Alimentação

Os alimentos integrais podem te ajudar a perder barriga! Tem coisa mais chata do que a gordura localizada na região abdominal? Zíper que não sobe, calça apertada e diversos outros incômodos causados pela barriguinha acentuada podem ser reduzidos!

O alimento integral possui uma casquinha que ao ser digerida estimula o funcionamento intestinal. As toxinas deixadas no organismo por outros alimentos – como: alimentos gordurosos, frituras, e outros – são eliminadas junto com o bolo fecal.

As fibras têm importante atuação na formação das fezes e se você está com constipação intestinal deve ser porque sua alimentação está incorreta.

Se o seu intestino funcionar como um reloginho, consequentemente sua barriga irá dar uma “enxugada”. Além disso, a diminuição da gordura abdominal influencia na saúde do coração.

Quando você tem menos gordura no organismo há menos risco de ter arteriosclerose e outras doenças causadas por muita gordura circulando na corrente sanguínea.

Alimentos integrais na Alimentação das Crianças

Vários especialistas garantem que os alimentos integrais não devem ser inclusos apenas na dieta de quem quer emagrecer. Mas, também devem estar presentes na alimentação das crianças.

O século XXI está repleto de crianças obesas e isso pode ser contornado com uma alimentação saudável. Se você quer garantir a sua saúde e a de sua família diminua a compra de alimentos processados.

Então só tenho que consumir alimentos integrais? Não. Mas, é bom que a maioria dos carboidratos que você ingerir seja proveniente de alimentos não processados.

Claro que o exagero também pode prejudicar. A recomendação vale para todos os alimentos: consumir de forma consciente e equilibrada.

Os benefícios que os alimentos integrais trazem para sua vida são inúmeros. Por isso, comece hoje mesmo a mudar a sua alimentação e da sua família. Melhore a saúde e ainda de quebra perca uns quilinhos!

 

Alimentos Naturais Orgânicos e Hidropônicos

Alimentos Naturais: Orgânicos e Hidropônicos

Os alimentos Naturais orgânicos e hidropônicos são os mais indicados para consumo, mas poucos sabem a sua diferença.

Muitos se confundem com o que seria alimentos integrais e naturais, afinal todas as verduras, frutas, legume e grãos podem ser naturais.  Diferencial é que produtos naturais orgânicos e hidropônicos são livres de agrotóxicos e consequentemente são melhores para a saúde.

Em geral, os agrotóxicos são usados para controle de pragas, aumentar a fertilização ou ainda aumentar o tamanho e “qualidade” dos alimentos. No entanto, essas substâncias são prejudiciais para saúde, podendo descontrolar a taxa de hormônios e até aumentar as chances de ter câncer e outras doenças.

O que são alimentos orgânicos

O alimento natural que pode ser considerado orgânico é o que em sua produção não tem substâncias nocivas à saúde.

Todos os alimentos precisam ser protegidos em um sistema produtivo que preservou o ambiente natural, sem fertilização através de aditivos químicos nocivos.

Alimentos Naturais Orgânicos e Hidropônicos

Para uma plantação ser considerada orgânica testes e uma rigorosa fiscalização é feita, para que o produtor final pague pelo produto correto que chega à sua mesa.

Já que os orgânicos são mais caros que os produtos convencionais. Por isso, os alimentos orgânicos contêm selos e informações da sua produção, para assegurar que crescem sem agrotóxicos.

O que são alimentos hidropônicos

Os alimentos naturais considerados hidropônicos são aqueles que crescem na água, suspensos ou em tubos fechados, sem o contato com o solo.

Quase sempre produzidos em estufa e com temperatura controlada, os alimentos crescem beneficiado com soluções químicas que ajudam na nutrição e crescimento dos produtos.

Muitas pessoas não sabem, mas crescer na água não quer dizer o mais natural, já que as soluções podem conter agrotóxicos. Assim, antes de comprar um produto hidropônico é preciso verificar se o alimento realmente não possui agrotóxicos.

Diferença entre orgânico e natural

A diferença básica entre os alimentos orgânicos e hidropônicos é a forma de produção, já que os hidropônicos crescem na água e quase sempre são fertilizados com soluções químicas.

Já os orgânicos crescem no solo, mas não são fertilizados quimicamente. Os adubos dos produtos orgânicos são naturais.

No entanto, produtos orgânicos podem ter uma baixa taxa de toxinas, já que estão no solo e fora da estufa, assim ficam expostos as águas da chuva, que trazem a poluição para o solo, que por sua vez podem ter poluentes produzidos pelo descarte de dejetos e objetos incorretamente.

Por exemplo, muitas mulheres usam anticoncepcionais, em sua urina são liberadas parte dessas substâncias ingeridas e quando o descarte é feito sem tratamento e lançado ao mar pode precipitar e voltar ao solo através das chuvas. Por isso, é preciso ter mais cuidado com o meio ambiente.

Malefícios dos produtos com aditivos químicos

O uso de agrotóxicos podem estar diretamente relacionados com graves doenças, como alterações hormonais e reprodutivas, doenças hepáticas, problemas renais, irregularidade imunológicas, cânceres, doenças degenerativas, neuromotoras e cognitivas.

Além de ser responsável por más formações de feto, problema genético, doenças respiratórias, dentre outras.

O uso de fertilização química ainda polui os rios e solo, causando danos irreversíveis para a natureza. Posteriormente pode contaminar peixes, gado e aves, assim é um ciclo de poluição que só prejudica o ser humano.

O ideal é procurar produtos orgânicos ou começar a cultivar uma horta própria, assim os alimentos consumidos são naturais e não prejudicarão a saúde, pelo contrário, apenas ajudará na nutrição. Evite consumo de alimentos com fertilização.